Le dipendenze sono desideri intensi e incontrollabili di qualcosa.
Posso spaziare tra tabacco, droghe, alcol, una relazione o una persona, cibo, lavoro, social media, giochi, ecc.; insomma qualsiasi cosa...
Uno dei principi del Buddismo è che ogni attaccamento è fonte di sofferenza. E non solo la dipendenza porta sofferenza, ma distrugge le persone a livello fisico e mentale.
Le dipendenze si formano spesso in seguito a un trauma, quando le emozioni più forti non sono state affrontate e si sono trasferite nel subconscio. Se una persona si vieta di esprimere emozioni diverse, la sua vita perde colore. Evita il contatto con il mondo, vuole fuggire da sé e dalla realtà, con i suoi fallimenti e i suoi problemi.
Poi trova una cosa che gli dà facilmente e velocemente emozioni positive e una sensazione di pienezza. Solo che si tratta di un breve istante, sostituito di nuovo da una quotidianità caratterizzata da ansia e frustrazione, in cui si ripresenta il bisogno impellente di evadere. Questo ciclo si consolida. E, gradualmente, si verificano l'isolamento sociale e la stagnazione in altre aree della vita. L'individuo perde il contatto con se stesso e con il mondo.
Come ci si può liberare dalla dipendenza?
Il percorso verso una vita naturale senza dipendenze può essere lungo e difficile.
Possono essere d'aiuto la collaborazione con uno psicologo, un maestro, un guaritore, la terapia di gruppo, il sostegno dei propri cari e le letture sull'argomento.
Il passo più importante è il riconoscimento e l'accettazione del fatto che il problema esiste. Una persona deve desiderare sinceramente di liberarsi dalla dipendenza.
Quando si lancia una richiesta di aiuto dal profondo del cuore, è inevitabile che la risposta arrivi da più parti.
Poi bisogna eliminare l'oggetto della dipendenza dalla propria vita. Ciò è accompagnato da spiacevoli sensazioni fisiche e psicologiche. Nel caso delle dipendenze chimiche, può essere necessaria l'assistenza medica.
Durante il periodo di recupero si assiste a una purificazione del corpo e della psiche. Possono essere utili la meditazione, lo yoga, l'esercizio fisico, la cura di sé attraverso l'attenzione alla respirazione, il consumo di cibi sani e idratarsi a sufficienza.
È importante riempire il vuoto con nuove esperienze, utili per lo sviluppo personale. Sono indicati la psicoterapia, l'istruzione, la creazione di contatti con il mondo e le persone. Con l'aiuto delle costellazioni e lavorando con la mente e il corpo, si possono correggere le convinzioni negative interiori e ci si può liberare dagli schemi ancestrali e dai traumi infantili.
Liberandosi dalla dipendenza, una persona assembla pezzo per pezzo la sua integrità e le aree di coscienza bloccate. Impara a contare su se stessa in qualsiasi circostanza. Il suo campo e il suo ambiente cambiano. Mentre nel periodo della dipendenza attirava persone con schemi simili, ora abbandona i contatti distruttivi e crea nuove connessioni a un diverso livello di coscienza.
La vita priva di dipendenza è una manifestazione di amore verso se stessi.
Quando guariamo, guadagniamo la libertà, la capacità di sperimentare una felicità reale e sana nel momento presente, di goderci sul serio la vita. In questo modo, abbiamo il controllo della nostra realtà.
Le seguenti affermazioni possono aiutare nel percorso di guarigione: le possiamo utilizzare come un mantra quotidianamente....
- Sono libero dalla dipendenza e mi sento in salute.
- Sto facendo la scelta giusta, migliorando ogni giorno la mia vita.
- Mi amo e mi prendo cura del mio corpo e della mia mente.
- Apro il mio cuore al cambiamento e vado avanti, lasciandomi alle spalle le vecchie abitudini.
- Mi merito una vita felice.
Namastè 🌸
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