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Vipassana

Immagine del redattore: LaRuna delleStregheLaRuna delleStreghe

Vipassana è una pratica spirituale profonda che affonda le sue radici nell'antica India.

Tradotto dal sanscrito, il termine significa "visione speciale" e "vedere ogni cosa così com'è".

È stata usata più di 2500 anni fa dal Buddha nella sua ricerca della Verità. Il Buddha sosteneva che la meditazione porta a uno stato di felicità che non dipende dalle circostanze esterne e che riconoscere la propria essenza allevia la sofferenza.

Nel XX secolo, la pratica si è diffusa in tutto il mondo grazie al metodo del maestro spirituale Satya Narayan Goenka. Il maestro considera Vipassana come una scienza della mente e della materia, svincolata da qualsiasi religione, in modo che chiunque possa praticarla.

Oggi ci sono più di 300 centri Goenka Vipassana nel mondo, dove si praticano anche altri metodi particolari.

Un ritiro standard di 10 giorni si svolge in speciali centri privati. I partecipanti vivono secondo un programma rigoroso: si inizia presto la giornata e si va a letto presto, si consumano pasti vegani, si fanno passeggiate, letture spirituali e pratiche di respirazione. Durante il ritiro si osserva un voto di silenzio. Sono vietati i telefoni cellulari e qualsiasi contatto con gli altri partecipanti.

Le meditazioni sotto la guida del maestro si svolgono in posizione seduta e immobile e durano fino a 10 ore al giorno. Le pratiche iniziano osservando il respiro e concentrandosi sulla zona sotto il naso dove passa l'aria.

In questo modo si affina la mente e si sviluppa la capacità di distinguere le sensazioni sottili del corpo.

Vipassana ci insegna a essere consapevoli del momento presente. Il suo significato è che tutto passa. Non c'è nulla di cui valga la pena preoccuparsi e a cui si debba prestare troppa attenzione. Accettando con calma ogni evento, evitiamo la stagnazione e la negatività. Attraverso la meditazione otteniamo la pace, la chiarezza mentale, ci liberiamo dallo stress e conosciamo il nostro vero io.

Vipassana è una sfida per il corpo, la mente e lo spirito. È meglio impegnarsi in base alla propria preparazione interiore e alla precedente esperienza nelle pratiche spirituali e nella meditazione.

Tuttavia, è un'esperienza preziosa. Dà un nuovo livello di percezione e di coinvolgimento nella vita, ci insegna a sentirla in modo più sottile e più intenso. L'abilità di scrutare il corpo appare quando, attraverso il tocco di ogni cellula, possiamo osservare con calma e accettare la variabilità della nostra natura.

E come afferma Satya Narayan Goenka in un'intervista:

"Lavorare con il livello più profondo della mente cambia i nostri schemi comportamentali abituali. Ci rendiamo conto che tutte le sensazioni che appaiono nel corpo alla fine passano. Questo cambia le nostre reazioni. Una mente pura, libera da emozioni e passioni negative, genera amore, compassione e buona volontà.

Sentiamo pace e armonia e le trasmettiamo a chi ci circonda. Diventiamo più felici, sia noi che chi ci circonda. Quando c'è pace dentro di noi, c'è pace fuori. Questo è il modo giusto e sano di vivere".


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